壓力飲食,通根透幹

超實用!打破「慰勞食物」陷阱改善壓力性、情緒性飲食：每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法，幫助改善壓力性、情緒性飲食，讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃？找出源頭、學習紓壓不再靠食物逃避營養師陳心驊指出，不少人都會用食物來犒賞自己，例如偶爾因為完成一個大案子，就去吃喜歡吃的食物慰勞自己，這沒有問題，但如果頻率過高，且又是高油、高糖食物攝取過量，除了會造成肥胖，更與許多慢性病息息相關。她分享以下6個小方法，改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時睡眠不足容易影響大腦做決策的能力，導致在食物選擇上，會特別追求高糖、高油、高熱量。因此足夠的睡眠，可以降低飢餓素的分泌，讓身體更好處理生活壓力。看更多：失眠有解決方法？睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

智勝三寶│「川河動駒」尋新出路

2023-12-17 00:00 第三場四班一千預計步速正常或偏快，「令才」及「輗多福」前速最快，馬群必定會拉散。前領馬首選「輗多福」落班賺級數，若場地利放有權一放而回。「占士德」上仗初出跑千二米，在天雨下頭兩段造45秒6，在蝕快步速情況下跑第四，今次縮程跑一千優勢大。「手機錶霸」乃拍賣會貴價出品，試幾課閘有辦有眼，明顯操足才上陣。第四場五班千八米預計步速正常或偏慢。今場沒有明顯領放馬，「神舟飛駒」有機會擺前走，此駒距離上仗有七星期左右，在體力方面必定好過同組馬匹。「滿載歸來」四歲馬今季成熟有進，上仗輕鬆拋開主馬群贏馬，乃今場黑馬分子。「國大合」上仗完美展現出甚麼是錯誤跑法，留太後轉彎幾乎飛出到啤酒園，今仗換人必捧。第五場三班千二米預計步速正常。

神明發的保護令!平安符替換勿亂丟教你如何處理│Tvbs新聞網

到宮廟拜拜祈求庇佑、賜財，是國人一大信仰之一，許多人向神明求取平安符、護身符等，希望獲得隨身的庇佑。不過平安符法力是有期限的，究竟 ...

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房屋坐向怎麼挑？坐北朝南怎麼看？西曬怎麼辦？一張圖看懂購屋4大方位重點!

2024 年 1 月 2 日許多人購屋時會特別注重房屋坐向、樓層問題，好的地點不僅能影響採光、通風，讓每日的生活起居更加舒適，也不會因季節變化，對家中溫度、濕度造成影響。內容目錄隱藏 1 房屋坐向怎麼看？ 2 我適合什麼坐向的房子？ 2.1 坐北朝南： 2.2 坐南朝北： 2.3 坐東朝西： 2.4 坐西朝東： 3 坐北朝南？坐東朝西？房屋坐向怎麼選？ 3.1 相關文章: 房屋坐向怎麼看？在挑選房屋時，除了關心坐向，還需考慮到陽光的日照時間和強度。例如，南向的房屋在冬天能享受到更長時間的陽光，提高室內溫暖感。另一方面，北向的房屋則相對較涼爽，夏天能減少直射陽光對室內的影響。此外，選擇房屋坐向時，還需留意周遭建築物的高度和位置。

1969年属鸡人2023年运势及运程 69年54岁生肖鸡2023年每月运势

69年的属鸡人进入2023年感情运势略显低迷。这一年因受到凶星"栏杆"及太岁困扰，已婚的属鸡人与另一半之间对问题的看法会有很大分歧，特别是一些属鸡女。进入更年期后，情绪变得不稳定，对待事物缺乏耐心，另一半随便一句话也会让属鸡人变得敏感、烦躁，甚至是引发争吵。这样的状态不仅不利于身心健康，对婚姻的伤害也是极大的。属鸡人在与家人、爱人，还有朋友同事相处的时候，应该学会控制脾气，凡事想开一些，理性看待问题。而单身的属鸡人这一年并不会热衷于恋爱，异性缘一般，几乎不会有脱单的可能。无论是单身还是有伴侣的属鸡男女性，2023年可随身佩戴或者在床头放和合符作为今年的感情吉祥物;单身人士借由喜鹊、贵人守护来提升个人魅力和异性缘，帮助早日脱单;而有对象和已婚者和合能稳固婚恋感情，与伴侣恩爱如初。

琥珀（中藥）

琥珀（中藥）_百度百科多義詞琥珀（中藥）琥珀，中藥材名。本品為古代松科植物的樹脂埋藏地下經久凝結而成的碳氫化合物。從地層或煤層中挖出後，除去砂石、泥土等雜質。功能主治為：鎮驚安神，散瘀止血，利水通淋。治驚風癲癇，驚悸失眠，血淋血尿，小便不通，婦女閉經，產後停瘀腹痛，癰疽瘡毒，跌打創傷。 ①《別錄》：主安五臟，定魂魄，消瘀血，通五淋。 ②《藥性論》：治產後血瘀痛。 ③《本草拾遺》：止血生肌，合金瘡。 ④《日華子本草》：壯心，明目磨翳，止心痛、癲邪，破結症。 ⑤《本草別説》：治榮而安心利水。 ⑥《珍珠囊》：利小便，清肺。 ⑦《本草正》：清心肺，消瘀血，痰涎。 ⑧《玉楸藥解》：涼肺清肝，磨障翳，止驚悸，除遺精白濁，下死胎胞衣，敷疔拔毒，止渴除煩，滑胎催生。